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仕事中、ちゃんと息している?呼吸はストレスケアの基本

こんばんは。

仕事中、息してる?とタイトルに書いてみましたが、「そりゃしてるよ、生きてるし」ってなりますよね。

それが、私はたびたび息をしてないことがあります。笑 知らず知らず息を止めている、もしくは呼吸が浅い。1分程もんですが、体からすると不自然なこと。ストレスかかってる証拠ですね、うむ。

今回は、息してない!と気づいたときのエピソードです。呼吸法のはなし。いま毎日バタバタしているので、書いておこうと思います。

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