オススメの本, 読書会

心に効く!食テーマの本を集めました

こんばんは。

11月15日のメンタルヘルス読書会は、食がテーマです。

心と体に良い食事ってなんだろか?

良さそうな本を、集めて並べてみました!

栄養士の先生、心療内科の先生の本。

事例や根拠がしっかり書かれているので、勉強になります。

メンタルヘルスと食事。テーマと直接的につながる内容です!

メンタルヘルス読書会の第1回で使った本です。東洋医学に基づいている内容で、具体的なストレスケアがいくつも紹介されています!

ストレスは5つのタイプに分けることができ、それぞれ違う味覚と関係があるみたい。

へぇー!

こんな感じ。

初めて読んだときは、知られざる東洋医学の世界に驚きました!


さて、続いては、メンタルヘルス要素が少し薄れるけど、体に良さそうな本たちです。見た目もおしゃれ。

これらは、図書館で見つけました。

つい女子目線で選んでしまった…笑


スープレシピは、前から気になっています!

食欲ないとき、風邪のときに、よく母が「元気になるから」と言って、野菜スープを作ってくれました。他にも、体の症状に合ったスープレシピが色々あるんだろうな!自分のスープレパートリーを増やしたいな!

将来は、スープ作りが得意な奥さんになりたいものです。笑

この本は、広島弁に惹かれて、本屋さんで衝動買いしちゃった本です。

少年たちの非行や再非行防止を目的として活動しているNPO法人「食べて語ろう会」のレシピエッセイ集。

たとえば…

あぁ、美味しそう。

丁寧に作られたお料理って、見るだけでほっこりする。それだけでも、癒し効果があると私は思っちゃいます。



これだけでも、もう7冊ですね!世の中に、本って本当にたくさんあるだなー!

そして、食のテーマは幅広くて奥深いですね。切り口が様々で、面白い。

読書会では、あえて色んなタイプの本を持っていこうと思います。

学術書あり、レシピ本あり。

その方がきっと、思わぬ発見があって、読書会が面白い展開になります!

思わぬ組み合わせがイノベーションを起こすように、思わぬ出会いが思わぬ感動を生むかもしれない…!!これポイント。


メンタルヘルスと食事。

  • あなたなら、普段の食事をどんなことから気をつけていきたいですか?
  • どんな本を手にしたいですか?

そんなことを読書会で問いかけよっと!

どうぞお楽しみに。まだ申込募集中です!


ほいじゃ、またー!

あぁ。里芋の煮っころがし食べたいな。

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