開催レポート, 読書会

食の本、たくさん!メンタルヘルス読書会レポ

こんばんは!

今週から冷えてきましたね。風邪など引かれないよう、どうぞお気をつけて!

私はバタバタしていて、寝坊して、予約していたインフルエンザの予防接種をすっぽかしてしまいました…!いかんいかん。他にうっかりミスしないよう気をつけなきゃなー!


さてはて。先週のメンタルヘルス読書会の様子を、ようやく書こうと思います。

念願の食テーマの読書会でした。

読書会を通して、心と身体はつながっていると改めて強く感じた2時間になりました!

いただきます、ごちそうさまのポーズで記念写真。食テーマいいね!と、今回もまた話が弾みました。

集まった本の多さに驚き。過去最多の15冊!

選ぶのに迷っちゃう。

食は、大きなトピックなので、いろんな切り口の本があります!

今回は「心と身体に良い食事法は?」というテーマでしたが、主に4つのタイプの本がありました。


  1. ストレートに、ストレス対策・うつうつ対策としての食事法
  2. 身体に良い食材や栄養素の本
  3. 体質改善や美につながる食事の本
  4. 食事と愛に関するほっこりレシピ本

幅広ーい!

食テーマの可能性の大きさに、にんまり。

どの本も気になってくるので、読書会が始まる前から、早速トークが進んでしまいました。

メンタルヘルス読書会の場合、最初に自己点検タイムを取ります。

  • いま気になっていることは何だろう?
  • 自分の変えたいところはどこ?

今回の場合は、

  • 普段、食事に関して気にしていることは?
  • 食事法で、どんなことを治したい?
  • どんなことが知りたい?

を、考えてもらいました!

香り豊かなコーヒーを頂きつつ。

あー、癒しの時間です。

リラックスできるから、頭の中がより整理されて、コーヒー効果でよい答えが見つかりそう…!



今回、自己点検したことをシェアしてもらったところ、ついつい食べ過ぎちゃう・食べやめられないことをなんとかしたい、という気持ちがみなさん共通でした。

  • 夜ごはん食べたあとに、甘いものが欲しくなる
  • テレビ見ながら、(お菓子を)ポリポリやっちゃう
  • つい何かないかな、と冷蔵庫開けちゃう
  • お弁当に残しておこうと思いつつ、つい全部食べてしまう

「意外とみんなやっちゃうんですね…!

よかった、安心した。」

と、参加者さん。

シェアしてみたからこその気づきでした!

やっちゃいますよね。

ダメだとわかっていても、止められない。


さて、

これはどうしてだ?

どうしたら改善するだろう?


この後、気になる本を1冊選んでもらって、質問作り・答え探し、シェアをしてもらいました!

そうして、本を片手にあれやこれやとトークする中で、食べやめられない答えが見えてきました。

話の内容は、食と脳の関係、満足感の話、原始的な食の働きについて…あれこれと。

というところで、詳しいトーク内容は、また明日書くことにします。

今日は眠くなっちゃったので、ここまで。

読書会の内容が面白かったから、

頭動くときに、腰据えて書きたいと思うので、続きは明日の展開をどうぞお許しあれ!

お楽しみに!


ほいじゃ、またー。

おやすみなさい!

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