わたくしごと, ライフスタイル, 読書会

初参加レポ①【本セラピー】で人生(恋愛)相談!

こんばんは。

さて、ようやく、大阪で参加してきた本セラピーはどんな読書会だったか、書きます!

大切なことはちゃんと書こう、丁寧に心入った文章で書こうと思うので、つい時間かかるから後回しに…。でも日にちが経つとリアル感減るし、難しいですね。いやはや、文章書きの修行の身です。


本題です。

先週月曜日に大阪で参加した『本セラピー』

本を開いた時間は、およそ1冊あたり3分。

それでも、不思議。

なるほど、と、私のモヤモヤが晴れました。

さあ、さあ、本セラピーの仕組みとは??

その前に。

こちら、本セラピー・ファシリテーターの後藤安賀里(あかり)さん。

写真撮りますね、と言ったら、この表情。

自然体で、トークが面白く、毎回話が弾んで時間が経つのがあっという間です!(今回お会いするのは3回目)

チャーミングなあかりさんは、私のファシリテーターの恩師です。

今年1月、あかりさんの読書会が、私のリードフォーアクション読書会の初体験でした!

こんなに面白い読み方あるんだ!

ほんとに初見の本でも内容掴めた!

ファシリテーターかっこいい…!

そんな感動をしたのを、今でもよく覚えています。そのままの勢いで、その翌月、ファシリテーター養成講座に参加しました。

↑今年1月の写真。

あかりさん、赤がお似合い!ちなみに、この時の読書会のテーマ本は『〈インターネット〉の次に来るもの 未来を決める12の法則』



あかりさんは、ほぼ毎週読書会を開催されています。自宅を改装して『あかりば』を作って、活動の幅を広げておられます。

ビジネス書、ママ向けの読書会など、開催する読書会のテーマも様々!

自由自在なあかりさん。

そんな中、夏頃に

『本セラピーやります』とfacebookであかりさんの投稿を発見したのです。

これは…!

メンタルヘルス読書会にはまっている私、モヤモヤしがちな私としては、

行くしかない!!

と、なったわけなのです。

本 × モヤモヤ解消 × 読書会

は、私の理想の形です。


前置きが長くなりました…。

あかりさんは、詰まる所、アクティブで面白いファシリテーターさんなのです。

新しい読書会の型となりそうなヒントを吸収させてもらってきました!恩師、ありがとうございます。



《本セラピーの流れ》

  1. テーマ(質問)を決める
  2. 本を選ぶ(あかりばの本棚から)
  3. 本から言葉を書き出す
  4. 言葉の山から、言葉を選ぶ
  5. 思うことを自由に話してみる

参加者は私だけ。私だけで2時間。

マンツーマンなので、自分のことを自分のペースで話せます。内側の気持ちを表にだしやすい、貴重な時間でした!

(読書会を、限定1人に絞るのも面白い)

読書“会” と書いていいか、微妙なところだけど…とあかりさんは言っていたけど、私はありだと思うなー。

誰かに話すからこその気づきあり。

自己理解が進みます。

1人じゃできないタイプの気づきです!

こりゃ貴重。

だから、会と称しても良いのでは!


具体的な流れをご紹介します。

まず、テーマを決めました。

テーマ、何も決めてないんやけど、なんかやりたい内容ある?

いま気になっていることとか…?

と、あかりさん。

私も何も考えてこなかったんですけど…

そうですね…

と、私。

ゆるい雰囲気にてスタート。

それから、10分くらいあれやこれやと、思いつくままに話をしていました。

あかりさんと一緒に、どのテーマがいいか迷いながら、本棚の前で、いろんなテーマの本を眺めつつ、話をしました。(本棚の写真撮っとけばよかった)


いまの仕事のこと…

5年後のキャリアのこと…

住む場所…

結婚のこと…

家族の悩み…

悩みは尽きない27歳女子です。

生活の全てに迷っている感じですね!

いやはや。

5回本セラピー読書会してもらいたい。笑

(あ、私が自分の読書会でやりたいことだけは、はっきりしています!)


本棚の前で悩みながら、


ピンとくる本は

どれだろう…


話をしながら、自分自身に問いかけます。


いま一番、答えが出にくいことは

なんだろう…


優先順位をつけてみました。

そうして迷った末、今回決めたテーマが、

「いま付き合っている人と、良い関係を紡いでいくにはどうしたらいいか?」

でした。

結婚できたらいいなと思ってお付き合いしている人です。ブログに書くのが恥ずくて迷ったのですが、本セラピーの内容を伝え切らないので、思い切って書きました。

私の恋愛タイプ(ネガティヴ面)は、

  • つい、かまってほしくなる女子
  • やや重め?
  • 気持ちが聞きたくなる
  • 相手に合わせる傾向あり
  • 遠距離恋愛が苦手で不安

恋愛は多少してきましたが、結婚・愛となると、よくわかんないのが正直なところ。

元彼さんとは、私が不満をためて爆発しちゃっては一年程でお別れ、のパターンが多くて…

でも、結婚したらこれはNGでしょ?

  • 意見がすれ違うとき、どうしたらいい?
  • 良い関係って、何が大事?
  • 程よい距離感って?
  • 相手に心地よくいてもらうには?
  • みんな自然な流れで結婚していくけど、なんでー?(結婚ラッシュ第1波到来中)

頭でっかちな私は、あれこれ考えてしまいます。考えすぎが、良くないのだろうか⁈

とはいえ、彼は大事な人なので、私は私なりに精一杯努力したいので、恥ずかしながら、このテーマにしました。

結婚・子育ては私のライフプランに入っているので、恋愛相談よりも人生相談に近い意味合いがありました!もう27歳だからね!

転勤族の彼。

やりたいことがある私。

これから先、どんな変化があっても平気な関係でいたいから。

すぐへなちょこになる私の気持ちが

ついていけるように、努力したい!


仕事や住む場所については、なんとなく理想の形が見えているけど、この手の話は、自分はどういうタイプだからどうしたらいいのか、まだみえてなかったんです。

(うわ、掘って分析するタイプですね、私。理詰め。)

恋愛コラムは一般論が書かれているので、わかったような、腹に落ちてないような…

決して自分オリジナルの答えはないじゃないですか。どこかでなんか違う?という思いがあるから、結果ネットサーフィンが止まらない。悲しきかな。

だから、

振り返ってみると、

恋愛の話を、本セラピーのテーマにして良かった!自分と向き合いながら、自分なりの答えを探すけんね。


以上、27歳女子の実態でした(長々とすみません!!)。

本セラピーの内容に戻りまして、

テーマに合わせて、選んだ本は2冊。


1冊目はこちら。

これはどう?と、ひょいと選んで提案して下さった本。

きれいな本!いい感じだと私の直感が申しましたので、即決。

どストレートなタイトルですね。

でも、こういうの読んだことなかったので、わくわく。

私の設定したテーマと親和性が高くて、良い発見に繋がりました!!


2冊目。

私が気になった本。

カーネギーさん、有名どころですが、ちゃんと読んだことはなく。

「趣き違う本やけど、面白いかもね」

と、あかりさん。

とりあえずやってみよう!

面白いことがあるかもしれない!

こんな受け皿の広い雰囲気が、リードフォーアクション読書会の好きなところです。

いやー、カーネギーさんの言葉、あとで良い味出してくれました。



そして、テーマの質問の答えを探す気持ちで、

本の文章を読み流して、目についた言葉を次々と書き出していきます。

1冊ずつ。

ふせんに、ばばばっと!

ここでポイントは…

  • できるだけたくさん(1ふせん1言葉)
  • できるだけ短い言葉で
  • 思いついた言葉も書き出す(特に大事)
  • テーマを意識して探す

結構、集中力つかった!!

直感力やひらめき力が鍛えられるようでした。

この作業、おもしろかったな。


そして、できた言葉の山。

ふせんは50枚近く使ったでしょうか。

無意識的に選んだ言葉たちです。

無意識的に選んだけど、なんらかの形でテーマに即している言葉たちです。

この段階じゃ、まだ何が何だかわかりません。

何になるんだ??

よくわからない不思議な気持ちのまま…


いくつか用意された質問に対して、答えとなりそうな言葉(ふせん一枚)を言葉の山から探していく、というワークに続きます。

私が選んだ言葉集。

テーマは、「いま付き合っている人と、良い関係を紡いでいくにはどうしたらいいか?」です。

この言葉が関係あるの?!?

と思われることもあるかもしれません。

ところがどっこい、

私の中のストーリーでは繋っていて、

なるほどな!確かに!の連続でした。笑

テーマに即した言葉を自分で選び出しているから、繋がるもんなんです。

選ぶ方法、質問の内容については、長くなったので続きはまた明日にします。

特に、ふせんの選び方はドキドキの方法でしたので…どうぞお楽しみに!


《前半の感想》

テーマ設定はじっくりと。

本選びと言葉探しは直感的に。

メリありがあって、テンポ感の良い印象でした!飽きずに楽しめる!


ほいじゃ、また。

おやすみなさい。

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