わたくしごと, 読書会

初参加レポ②【本セラピー】で人生(恋愛)相談!

こんばんは。

大阪で参加した本セラピーについて、続きの内容を書きます! →参加レポ①はこちら

自分で決めた本セラピー読書会のテーマが「付き合っている人と良い関係を紡いでいくには、どうしたらいいか?」

不満を貯めては爆発させがち、不安になりがち、遠距離が苦手な私。

どうしたらいいか、本から集めた言葉がヒントをくれました!!

まず、本セラピーの始めに、本の中で気になる言葉を、ふせんに次々と書き出すワークをしました。

次に、用意された質問が6つ。

言葉を書き出したふせんの山から、質問の答えになりそうなふせん(言葉)選んでいきます。

《質問》

  1. 過去を表すような言葉は?
  2. 今を表すような言葉は?
  3. 未来を表すような言葉は?
  4. (テーマに対して)どんな形が理想?
  5. いま、何が障壁になっている?
  6. どうアクションしたら良いだろう?

そして、驚いたことが、1〜3の質問には、

目をつむったまま

言葉を選びました!

おみくじを引くような気分。

かしゃかしゃ。(ふせんを混ぜる)

ドキドキ。

良い言葉に当たりますように…

(ん?何が良いのはわからんけど、とりあえず良さげな言葉がいいな)

かしゃかしゃ。

「これにします」

「へぇーー!意外。なるほどな!」

と、私のリアクションです。


私が選んだ言葉たち

  • 過去:配慮
  • いま:欲望
  • 未来:集中

本セラピーの面白いところは、

何の言葉を選んだか、

ということよりも、

どう解釈するか。

配慮、欲望、集中…みなさんは、どんなことを連想しますか?

集中して、選んだ言葉の意味を考えました。

選んだ言葉から「どんなことを思うか」を話すうちに、自分の悩みや自分の気持ちが整理されてくるわけです。

自分の深層心理にアクセスする気分。


私の解釈はこんな感じです。

  • 過去:配慮 → これまでの人に対しては、配慮が足りなかったな。自分の気持ちばかり優先していたように思う。
  • いま:欲望 → 自分がしたいことが多い。相手にしてほしいリクエストも、まだ、つい多くなっちゃう。
  • 未来:集中 → 自分のやりたいこと、ひとつに決めて集中したい。関係性を紡いでいくことにも集中?自分の道を決めるとき。

ふせんには短い言葉を書きます。

だから、解釈の幅があって、面白いんです。

余白って大事ーー!

欲望をひいたときは、げ?!と思い、

集中をひいたときは、ん?どういうこと?

なんて思っていました。

だって、本セラピーをする前は、こんな単語が出てくるなんて予想だにしていなかった!!

でも、丁寧に自分の気持ちを思い返してみたら、腑に落ちるところあり。

自分1人で悶々と考えていても、

見えてこない発見ですね。

本との出会いに感謝!

そして、言葉の力を感じた時間でした!!



自分の過去・現在・未来を考えて、

位置確認をしたところで、

質問はアクションの内容へと移っていきます。


《4つ目の質問》

  • どんな形が理想?

未来の自分のイメージとは少し違って、テーマに対して理想な答えは何かを探しました。

選んだ言葉は、【喜び・成長・覚悟】

成長と覚悟で迷っていたのは、面白いね。あやかさんならではだと思うよ」と、あかりさん。

そうなのか!

一緒に困難を乗り越えていける関係性を築いたり、結婚したりって、大人だなって思うんです。思いやりをもったり、相手に合わせた言葉選びしたり。

だから、人として成長したいし、覚悟もほしいなと真面目に思っちゃいます。

ラブラブな甘い関係というか、少しスパイスが効くような、お互いに成長し合える関係が理想です。私の成長を後押ししてくれるのは、とても嬉しい。


《5つ目の質問》

  • いま何が障壁になっている?

理想の形を認識したあとに、「じゃあ、どうして迷ってしまうんだろう?」ということを考えてました!

選んだ言葉は、【まず自分・どれだけ大事?・知りたい】

この3つは、本に直接書いてあったのではなく、自分が思いついたから書き留めた言葉でした!思いついたこともポンポン書いてみるもんですね。

ちなみに…言葉の解釈はこんな感じ。

  • 彼うんぬんよりもまず自分が自分の人生を楽しむことが先 →仕事も読書会もがんばろう!
  • 仕事とプライベートのバランスがまだわからんなー
  • まだ知らないことがあって、不安

《6つ目の質問》

  • どうアクションしたら良い?

この最後の質問は、リードフォーアクションらしいですね!

行動まで落とし込む。

選んだ言葉は、【好転・知らないNO】

状況がきっと良くなると信じること大事だな、関係を良くするためのノウハウ本を読んでもいいな!と思ったから、この言葉を選びました。

やっぱり、アクションを考える質問は重要。

話してみたあと、気分が明るくなりました!最初はあんなにモヤモヤしていたのに、未来は明るい気がしてきたもんね!!


4〜6の質問は、あれこれと吟味しながら、自分でふせんを選びました。

本当は、1つがいいんだけれども、

私は1つに絞り切らず…。

でも、どの言葉で迷うか、そのこと自体も発見がたることで、言葉選びのプロセスにも意味があるんだなと感じました!

そして、

言葉からどう思うかを話す中で、

ファシリテーターさんとの対話も

とても大きな意味があります。

ファシリテーター中あかりさんがリアクションしてくれるので、どの考えが自分オリジナルの感覚・考え方なのか、見返すことができました。

「へぇー!」

「そうかー」

「その言葉が出てくるんだね」

「なるほど!」

他人と照らし合わせみて、自分のことがわかってくるのですね。

そして、普通におしゃべりが楽しかった!

1人じゃ出来んことだー!

参加してよかったな!

ここに書いたこと意外にも、ディープな意義深い話になりましたが、長くなるので割愛します。

自分の楽しいことと相手の楽しいことは、必ずしも一致しなくちゃいけないわけじゃないよね…とか。

その考えは、私のもの?親のもの?世間体ではない?…とか。

星座の話も面白かったな!!

言葉の解釈の時間にどんな話になるかが、ファシリテーターの腕の見せ所。あかりさんのおかげで、モヤモヤ解決のヒントをたくさんもらったトークタイムでした。

結論。

濃い2時間だっな!

その場で問題解決するわけじゃないけど、解決への道筋を示してもらえました。

  • 言葉選びワークは新しい!
  • 言葉の解釈がポイント
  • 話すことで、自己理解が進む
  • 気がついたらモヤモヤ晴れてる

本セラピー、面白かったです。

あかりさんの新しい読書会スタイルの提案とファシリテートのおかげです!

ありがとうございました。

今回学んだ要素、自分の読書会にも入れていこうっと!

早速、次回の読書会で試してみたいな!

1213()1830分〜*名井珈琲商店

『君たちはどう生きるか』を課題本に、ライフスタイルを見つめ直す読書会です。


よーし!

思い出して、楽しい気分になってきました。

仕事もがんばります。

ほいじゃ、またーー!


◆リードフォーアクションファシリテーター

後藤安賀里さん プロフィール

◆活動拠点:あかりば HP

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