わたくしごと, プラス面, マイナス面, 心理

心の痛みを、乗り越えるために。私の五箇条。

こんばんは。

もう今年も明日で最後。レコード大賞を見ながら、つくづく年末を感じています。

2019年を新しい気持ちで迎えたいから、結婚も考えた彼と別れた心の痛みを消しにかかっています。

辛さを糧にするために、前に進むために、いま心がけていることを、書こうと思います。

別れてから3日。我ながら、立ち直りが早いと思ますので!


  1. 友達としゃべりまくる
  2. 自分をほめる
  3. ノートにまとめる(糧になること、活かすべき反省点)
  4. 時間は有限だと意識する
  5. おまけ≫ありがとうの別れ話をする



その1【友達としゃべりまくる】

これまで私を、私の恋を応援してくれていた友達に、報告も兼ねておしゃべりしています。

会社の友達・先輩、前職の友達、大学の友達、中学からの友達…。

「それはひどい!ありえんわ!」

と、代わりに怒ってくれたり、

「いまは?大丈夫?」

と、心から心配してくれたり、

「絶対次のいい人見つかるから!!」

と、励ましてくれたり。

彼女たちの言葉は、無気力になりがちな私の気持ちを、ほぐしてくれます。

それに、私の人生、彼だけじゃないと思えます。結婚も考えいたから、つい彼に固執してしまいがちですが…。

加えて、話すことで、ストレス発散になる!

一緒に怒って、一緒に笑って(辛い思い出をネタに変換)いると、ブラックな気持ちが徐々に外に出ていきます。

溜め込まないこと。

すっきりすべし!

カラオケで、大声で歌って発散もしたい!



その2【自分をほめる】

弱気になると、たられば思考が始まります。

彼の浮気に早く気付けば…

早く聞いておけば…

こう言っておけば…

でも、これって悲しい気持ちが増すだけ。

背中が丸まって、口角が下がっちゃいます。

だから、これが最善だった、自分はベストを尽くしたと認めてあげるように心がけています。

自分をほめること。

後悔の気持ちをストップするべし!

5年前の完璧主義の私には、できないことでした。一度失敗すると、全部何もかもダメだと思っていました。悩みスパイラルへ…

昔の自分を思えば、いま少しは、自分に寄り添えるようになったかな!

自分プレゼントも良い効果があるようです。

ご褒美に、と買っちゃいました。

初めての香水!

背伸びして、初めてのDiorです。

もらえなかったクリスマスプレゼントも兼ねて。甘過ぎないけど、花束抱えたようなフローラルな香りとのことです。

彼との別れ話、がんばったから!

これで気持ちが満足して、前に進めそう。

もっと、いい大人の女になるー!



その3【ノートにまとめる】

私は、メモ魔を目指しています。

辛いことを次に活かすために、私は文字に起こすことが一番良いと思っています。

すぐ簡単にできるし!

書くことは…

  • よかったこと
  • 反省点

律儀に、プラス面とマイナス面をどちらも書きます。

人生に無駄なことはない

書いて、まとめていると、不思議とそう思えてくるんです。〇〇を学ぶために、この経験があったのか、と。

まとめる作業は、恋愛に関わらず、仕事を変える時、自分が悩んでいるとき、心動かされたものや人に出会ったときに、しています。

↑前職時代のメモ

↑一年半前の自分メモ


『人生の勝算』の著者、SHOWROOM株式会社代表取締役社長・前田裕二さんは、自分ノートが20冊以上あるんだろうそうです。

私はまだ3冊、まだまだだなー!


ちなみに。

これまで付き合った人は5人以上ですが、全員の良いところ、私相性が良いところ、相性が悪いところを、列挙して表にできます。

恋愛するたびに、自分の好みがはっきりしていきます。

自分の好みとNGポイントがはっきりしていたら、次の恋のチャンスを掴むのも早いはず、と思っています!



その4【時間は有限だと意識する】

人生は、短い。もう27歳。

ここ数年、よく感じるようになりました。

自分自身が、精神的に病んで、頭も体も機能不全になる経験をしてきているから。

それは、前触れなく、起きることを知ったから。

ひどいとき、死ぬかと思った。

時間は限られている、と思います。

いま、が大事だと心から思います。


この気持ちが強ければ強いほど、エネルギーになります。

私は前に進みたい!

こんなところで、立ち止まっていられない。


何とかなる、とぼんや過ごしていたために、

私は突然、学生の時、病んでしまいました。

だから、何とかなるは、何とかならない、と思っています。

受身の姿勢を克服したい。

幸せは自分で、掴みに行きたいです。

だから、落ち込む時間がもったいない!

ましてや今回、私悪くない!

そう、思うように努めております。

私は未来のために生きたい!



その5【おまけ・ありがとうの別れ話をする】

今していることというよりは、やってよかったこと。1〜4は、恋愛以外でも活用できるけど、これは恋愛限定のことかな。


彼とは最後、お互いに「ありがとう」と言い合って別れることができました。

浮気が発覚した時点では、彼はしらを切るし、どれだけ反省しているかわかんなかった。話が上手い人だから、最後の話し合いで、別れ話を言いくるめられたり、ごまかされたり、逆に開き直って私が責められる展開になる…?などと、心配したりしてました。

いい話し合いをする。

お互いすっきりして別れる。

2人で過ごした時間に、意味はあったと思えるように。

後悔があると、次に進めません。

私は、喧嘩別れして、後悔あったから、復縁たけど、でも1ヶ月で別れたことあります。この経験は本当ムダでした。


たとえ自分から「別れたい」と言っても、なんとか相手にも「ありがとう」と言ってもらえるまで、とことん話す。説明する。

逆なら、とことん聞く。必死で理解する。

私が大事にしていることです。

相手と、自分のため。

キーワードは、ありがとう。

気持ちがすっきりすることが、何よりです!



こんな感じで、四苦八苦しつつ、杉本は浮上中です。温かく見守ってっていただけると幸いです。


31日は、家族でゆっくり過ごします。

おじいちゃんのリクエストにお応えして、ぜんざいを小豆炊くところから作るんだー!

キッチン周りの大掃除もしてあげようかな。

休憩したくなったら、『ツバキ文具店』でほっこりしようかな。

ほいじゃ、また!

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