読書会

沈んだ気持ちと向き合う

おはようございます。

朝、ひんやりした空気の中、鳥が鳴いています。

投稿が少し空いてしまいました…。

5月に心体の不調を感じてしまってから、まだ浮き沈みしています。いまは会社を休むことはないけど、水面すれすれです。

うん、いい感じ!と思いきや、急に自信がなくなって、どっと気遣い疲れしたり。

うーん…、私自身のことだけど、目まぐるしい気持ちの変化をなんとかしたい…!

少しずつ、気持ちを浮上する対策を集めています。

5月上旬に、気持ちがどん底だったとき、

助けてくれたのが、この【宝物ノート】でした。

(グレーノートと呼んでいたけど、可愛い名に変えよう⁉︎とお友達に言われてので、改名!)

心にが動いたときの様子を、

絵とことばで、書き溜めているノートです。

1ページ目のメモ。

つまづきそうなとき、支えになりました。

これを書いたのは3年前だけど、

本当にそうなった!書いていてよかった。



私は、周りに過剰適応してしまって、

自分を見失って、見失った自分を自分で責めて、しんどくなってしまいます。

  • 目標がないとだめ
  • 他の人みたいに仕事出来ない
  • なんでここに来たの?
  • 他の人は、どんどん進んでいるのに
  • 人生時間を無駄にしているんじゃ
  • こんなはずじゃ
  • ちゃんと考えないからダメなんだよ

ダメ、だめ、ダメ、だめ…。

私なんて、大したことない、しょうもない、迷惑ばっかりかけてる…。

周りの人もきっと同じように悩んでいるんだろうけど、自分だけダメだと。

周りと比べて、そんな風に思っちゃいます。

超絶ネガティブで、めっぽう自分に自信ない。そんな自分を許せない。自分が嫌いモードに突入してしまいます。


いや、いかんですね!

だから、この宝物ノートが宝物です。

この中に書いた、私らしい感性は、私が私で好きなところ。

道端のクローバー、バス停から見た雲の様子、桜の花びら、蝉たちの声…

なんでもない日常に心踊る自分が好きです。

私は、この私を大事にしたらいいんだ、と思えました。

かえってきた私。なんてね!



本当にあの時は気持ちどん底で、体も動かなかったから、宝物ノートの効果に驚きました!

こんな風に、自分が自分で好きなものを自覚してストックしていこう。

本が好きだけど、特になんの小説が好き?クラシックも好きだけど、何の曲が好き?

自分が好きなことを、細かく落とし込んで、解像度を上げていこう。


27歳にもなって、自分の好きがはっきりしてないこと、恥ずかしいですが…

22歳まで自分を押し殺して生きてきたので、しょうがないか!人生まだ5歳。笑

これ好き!ってコアなことでも、はっきりしてる人は面白いなと思うから、私も1つずつ。よーし!

とりあえず、かすみ草と、センス・オブ・ワンダーと、宮本文昭の風笛は、好きです。

  • みなさんは、好きなこと、なんですか?
  • 気持ちが落ち込んだとき、何をしたら、気分上がりますか?

ほいじゃ、またーー!

“沈んだ気持ちと向き合う” への 4 件のフィードバック

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