ことば, わたくしごと, プラス面, 心理

憧れの人を、ロック画面に。

こんばんは。かんたね会の杉本です。

ここ何回かのblogで、年末年始に私がやってみた「自分見直しワーク」をひとつずつ紹介しています。

今日は、レファレントパーソンについて。

憧れの人の憧れるところや在り方を意識していると、だんだん自分も近づいていける!

とのことです。

憧れる人は、どんな人ですか?

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わたくしごと, プラス面, 心理

今年の抱負を、漢字一文字で表すと?

こんにちは!かんたね会の杉本です。

ちょっと遅いけど、年始ならではのネタを。

毎年恒例、京都・清水寺で発表された2019年の漢字は「令」でしたね。

それじゃあ…

【2020年はどんな年にしたいか】漢字一文字で表すと、どの漢字を選びますか?

今年の抱負を、漢字一文字にすると?

1月に漢字一文字決めちゃうって、私は初めてやってみました。

記憶に残りやすいので、オススメですよ!

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マイナス面, 自然, 心理

頭がごちゃごちゃ、心が重い。こんなときは、花。

こんばんは。

最近、更新できていませんでした。

すみません。

blogは、気軽にでも毎日更新した方がいい、と言いますが、

「ちゃんと書きたい」完璧主義な私が出てきて、結局時間がかかって、書ききれずじまいで、ほとんど下書き保存止まり。

でも、書いてないな、とプレッシャーを勝手に感じて、もやもや。

…側から見たら「そう思わんでも」と不思議がられるような、負の感情スパイラルに入っておりました。

こんなときは、

お花の癒し効果に、助けをかります。

大好きなかすみ草。買っちゃいました。

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マイナス面, 読書会, 心理

また集まりたい人たちがいてくれるって、幸せなこと。

『自己肯定感の教科書』をテーマ本にした読書会をしてきました。

参加してくださっだ皆様、有意義な時間をありがとうございます!

みんなで、やったーポーズ!!

これだけでも自己肯定感が上がってくる、と。


不定期開催にも関わらず…

また参加してくださったこと、嬉しい!!

ブログを見てくださっていて、半年ぶりにお会いした方も、

リードフォーアクションのHPを定期的に見てくださっている方も、

いつも気軽に声かけては、気軽に参加してくれるお友達も。

なんだか、ここは私が帰ってこれる場所という安心感がありました。

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わたくしごと, オススメの本, 心理

【メモの魔力】自分と向き合う10月に、ぴったり。

こんばんは。

気がつけば、もう10月も後半。

昨日は、羽根布団を出しました。

ぬくぬくと、布団に包まるの気持ちいい。

(おかげで、今朝は起床時間ギリギリ。飛び起きました!危なかった!)


気がつけば、時間が過ぎてしまいます。

あれ、何やってたんだっけ…?となりがち。

そのあとにくる後悔の波…。最近は小さくなりましたが。

「目的をもつ、意思を持って毎日を過ごす大切さ」が、肌寒さとともに身に染みます。

本題です。

この話題書をようやく読ました。

本に書いてあるメモの取り方が、目から鱗。

論理的でわかりやすく、効果抜群。

前田さんすごい。ハマっています!

ポイントは【事実→抽象化→転用】

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マイナス面, 心理

躁うつ、再発

こんにちは。告白します。

先週末、躁うつ症状が再び出てしまいました。22歳以来。

ショックでした。症状が出るまで気づかなくて、セルフコントロールできなくて。

いまようやく回復してきたので、少しずつ振り返って書いていけたらと思います。

痛みを伴って、得た学びは多い。

自分をよく知ることの大切さを、改めて痛感しています。無理しちゃダメ。

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プラス面, 読書会, 心理

寂しくて、嬉しくて。

こんばんは。

引越しまで、あと少しとなりました。

あと2週間。

周りの人に、転居、転職のことを話すたびに、寂しさと嬉しさが半分半分の気持ちになります。

ありがたいことに、新生活への応援メッセージをもらうことが多いです。

読書会で出会った価値観の近い方から言われると、本当に嬉しい!一瞬で満面の笑みになります。

やっぱり嬉しさが勝るかな!

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わたくしごと, マイナス面, ライフスタイル, 読書会

繁忙期を終え、モヤモヤ振り返り。そして明日は16人で読書会!

こんばんは。

昨日仕事の繁忙期が終わり、ほっと一息。

今日は一日ぼうっとしていました。

大好きなお友達とランチに行って、夜はおじいちゃんの家で家族でわいわいごはんを食べて。

やっぱり、こういう時間が大切。

大好きな人と、たわいもない平和な話をする。

会社の自分のデスクで、コンビニ弁当で食べる夜がつづくのは、心がささくれちゃうね。

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