マイナス面, 自然, 心理

頭がごちゃごちゃ、心が重い。こんなときは、花。

こんばんは。

最近、更新できていませんでした。

すみません。

blogは、気軽にでも毎日更新した方がいい、と言いますが、

「ちゃんと書きたい」完璧主義な私が出てきて、結局時間がかかって、書ききれずじまいで、ほとんど下書き保存止まり。

でも、書いてないな、とプレッシャーを勝手に感じて、もやもや。

…側から見たら「そう思わんでも」と不思議がられるような、負の感情スパイラルに入っておりました。

こんなときは、

お花の癒し効果に、助けをかります。

大好きなかすみ草。買っちゃいました。

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マイナス面, 読書会, 心理

また集まりたい人たちがいてくれるって、幸せなこと。

『自己肯定感の教科書』をテーマ本にした読書会をしてきました。

参加してくださっだ皆様、有意義な時間をありがとうございます!

みんなで、やったーポーズ!!

これだけでも自己肯定感が上がってくる、と。


不定期開催にも関わらず…

また参加してくださったこと、嬉しい!!

ブログを見てくださっていて、半年ぶりにお会いした方も、

リードフォーアクションのHPを定期的に見てくださっている方も、

いつも気軽に声かけては、気軽に参加してくれるお友達も。

なんだか、ここは私が帰ってこれる場所という安心感がありました。

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マイナス面, 心理

躁うつ、再発

こんにちは。告白します。

先週末、躁うつ症状が再び出てしまいました。22歳以来。

ショックでした。症状が出るまで気づかなくて、セルフコントロールできなくて。

いまようやく回復してきたので、少しずつ振り返って書いていけたらと思います。

痛みを伴って、得た学びは多い。

自分をよく知ることの大切さを、改めて痛感しています。無理しちゃダメ。

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わたくしごと, マイナス面, ライフスタイル, 読書会

繁忙期を終え、モヤモヤ振り返り。そして明日は16人で読書会!

こんばんは。

昨日仕事の繁忙期が終わり、ほっと一息。

今日は一日ぼうっとしていました。

大好きなお友達とランチに行って、夜はおじいちゃんの家で家族でわいわいごはんを食べて。

やっぱり、こういう時間が大切。

大好きな人と、たわいもない平和な話をする。

会社の自分のデスクで、コンビニ弁当で食べる夜がつづくのは、心がささくれちゃうね。

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わたくしごと, マイナス面, 心理

関わらないこと。

こんばんは。

話が合わない人とは、関わらないこと。

家族ならまだしも、他人ならば、関わらないのもひとつの得策。

今日、ひさしぶりに大人気ない言い合いをしてしまいました。

攻撃的な言葉をつきつけられて、大人気なく言い返してしまいました。

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わたくしごと, プラス面, マイナス面, 心理

心の痛みを、乗り越えるために。私の五箇条。

こんばんは。

もう今年も明日で最後。レコード大賞を見ながら、つくづく年末を感じています。

2019年を新しい気持ちで迎えたいから、結婚も考えた彼と別れた心の痛みを消しにかかっています。

辛さを糧にするために、前に進むために、いま心がけていることを、書こうと思います。

別れてから3日。我ながら、立ち直りが早いと思ますので!


  1. 友達としゃべりまくる
  2. 自分をほめる
  3. ノートにまとめる(糧になること、活かすべき反省点)
  4. 時間は有限だと意識する
  5. おまけ≫ありがとうの別れ話をする

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わたくしごと, マイナス面, 心理

心の痛みを、乗り越えたい。

星の王子様より。


「きみのバラをかけがえのないものにしたのは、きみが、バラのために費やした時間だったんだ」

「ぼくが、バラのために費やした時間…」

忘れないでいるために、王子さまはくり返した。

「人間たちは、こういう真理を忘れてしまった」キツネは言った。

「でも、きみは忘れちゃいけない。きみは、なつかせたもの、絆を結んだものには、永遠に責任を持つんだ。きみは、きみのバラに、責任がある…」

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わたくしごと, マイナス面, 心理

どろどろ。嘘か誠か。

こんばんは。

月曜日に起きた衝撃的なことから、ショックが続いて、投稿できていませんでした。

ある意味、見事なクリスマスイブでした。

人生、ほんと1日でひっくり返るんだ。

信じてた人に裏切られるのは、こんなにしんどいものかと思っています。初体験!

真っ黒な気持ちが渦巻きます…。

私の人生、どうも一筋縄じゃいかないようで、幸せになるまでの道のりが険しいのぉ。今夜も、絶望に効く心理学と言われるビクトール・フランクルの著書が身に沁みます。

でも、こんなとき、持つべきものは友。

弱音を吐ける友達が多くて、よかった。

気軽に弱音を吐ける性格になって、自分よかった(22歳までは良いことしか言わない子だったんです)。

一緒に怒って、一緒に泣いて、一緒に悩んでくれる。ありがたいことです。

大丈夫。自分を大事にする。

ほいじゃ、またー!

わたくしごと, マイナス面, 心理

雨と、どん底と、寝ることと

こんばんは。

仕事の帰り道、しとしと雨が降っていました。月初めなので、土日勤務です。

傘にはねる雨の音が、ぽつりぽつり。

雨の丸い音が軽やかで、バスを待つ間、ひとり静かに聞いていました。

日中ずっと、コピー機や印刷機、人の声、電話の音で忙しない社内で長い時間パソコンに向かっていたから、雨の音が私の中で心地よく響きました。


はて。

こんな少し感傷的になるのは、少し疲れている証拠であります。

自然の音がよく聞こえて、心にじんわりしみるときは、少し疲れています。

私ルールの、バロメーター。



昨日、またどん底でした。

会社で大丈夫?と言われるくらい。

ふと、ここも居場所がない、と思ってしまったから。

何か大きい出来事があったわけじゃなくて。

本当に居場所がないわけじゃないのに。

温かく見守ってくれる人はたくさんいて。

でも、感じてしまったんです。

私が勝手に。

無理してたり我慢してたのが、溜まって、変な方向に一気に溢れた感じでした。

久しぶりに、声あげて泣きました。


無理はダメ。

考えが悪い方向になる。

生理と時期が被ったのもよくなかったです。

ホルモンの影響受けて、気持ちも前後しちゃうタイプです。あー女ってややこい。

無理はダメ。

そして、よく寝るのほんと大事!

じつは睡眠時間2時間→睡眠時間5時間半→決壊、でした。


こんなに気持ちが、変わるんですね。

負のスパイラルの歯止めが、効かなくなっちゃう。

睡眠不足で、歯止めをきかすエネルギーさえ、なかったんだろうな。


心から反省。

気持ちぶつけてごめんなさい。

背中さすってくれて、ありがとう。

寝ます。寝るの大事!

睡眠テーマの読書会しようかな。。

我が家に唯一あるアロマちゃん。

リラックス、リラックス。

平和大通りが、すっかりイルミネーションですね。

街が明るくなるのは好き。楽しい。

ではでは、おやすみなさい。

(次回こそ、本セラピーの内容書きたい笑)