休むことが不安!こんなときはリフレーミング。

おかげさまで、体調はだいぶ良くなりました。

一方で、夜は心がザワザワ。

連休3日間もぼんやりと過ごしていて、やることが溜まっていくのに、不安で。

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頭がごちゃごちゃ、心が重い。こんなときは、花。

こんばんは。

最近、更新できていませんでした。

すみません。

blogは、気軽にでも毎日更新した方がいい、と言いますが、

「ちゃんと書きたい」完璧主義な私が出てきて、結局時間がかかって、書ききれずじまいで、ほとんど下書き保存止まり。

でも、書いてないな、とプレッシャーを勝手に感じて、もやもや。

…側から見たら「そう思わんでも」と不思議がられるような、負の感情スパイラルに入っておりました。

こんなときは、

お花の癒し効果に、助けをかります。

大好きなかすみ草。買っちゃいました。

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また集まりたい人たちがいてくれるって、幸せなこと。

『自己肯定感の教科書』をテーマ本にした読書会をしてきました。

参加してくださっだ皆様、有意義な時間をありがとうございます!

みんなで、やったーポーズ!!

これだけでも自己肯定感が上がってくる、と。


不定期開催にも関わらず…

また参加してくださったこと、嬉しい!!

ブログを見てくださっていて、半年ぶりにお会いした方も、

リードフォーアクションのHPを定期的に見てくださっている方も、

いつも気軽に声かけては、気軽に参加してくれるお友達も。

なんだか、ここは私が帰ってこれる場所という安心感がありました。

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躁うつ、再発

こんにちは。告白します。

先週末、躁うつ症状が再び出てしまいました。22歳以来。

ショックでした。症状が出るまで気づかなくて、セルフコントロールできなくて。

いまようやく回復してきたので、少しずつ振り返って書いていけたらと思います。

痛みを伴って、得た学びは多い。

自分をよく知ることの大切さを、改めて痛感しています。無理しちゃダメ。

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