こんばんは。
大阪で参加した本セラピーについて、続きの内容を書きます！ →参加レポ①はこちら
自分で決めた本セラピー読書会のテーマが「付き合っている人と良い関係を紡いでいくには、どうしたらいいか？」
不満を貯めては爆発させがち、不安になりがち、遠距離が苦手な私。
どうしたらいいか、本から集めた言葉がヒントをくれました！！
初参加レポ①【本セラピー】で人生（恋愛）相談！
こんばんは。
さて、ようやく、大阪で参加してきた本セラピーはどんな読書会だったか、書きます！
大切なことはちゃんと書こう、丁寧に心入った文章で書こうと思うので、つい時間かかるから後回しに…。でも日にちが経つとリアル感減るし、難しいですね。いやはや、文章書きの修行の身です。
本題です。
先週月曜日に大阪で参加した『本セラピー』
本を開いた時間は、およそ１冊あたり３分。
それでも、不思議。
なるほど、と、私のモヤモヤが晴れました。
さあ、さあ、本セラピーの仕組みとは？？
雨と、どん底と、寝ることと
こんばんは。
仕事の帰り道、しとしと雨が降っていました。月初めなので、土日勤務です。
傘にはねる雨の音が、ぽつりぽつり。
雨の丸い音が軽やかで、バスを待つ間、ひとり静かに聞いていました。
日中ずっと、コピー機や印刷機、人の声、電話の音で忙しない社内で長い時間パソコンに向かっていたから、雨の音が私の中で心地よく響きました。
はて。
こんな少し感傷的になるのは、少し疲れている証拠であります。
自然の音がよく聞こえて、心にじんわりしみるときは、少し疲れています。
私ルールの、バロメーター。
昨日、またどん底でした。
会社で大丈夫？と言われるくらい。
ふと、ここも居場所がない、と思ってしまったから。
何か大きい出来事があったわけじゃなくて。
本当に居場所がないわけじゃないのに。
温かく見守ってくれる人はたくさんいて。
でも、感じてしまったんです。
私が勝手に。
無理してたり我慢してたのが、溜まって、変な方向に一気に溢れた感じでした。
久しぶりに、声あげて泣きました。
無理はダメ。
考えが悪い方向になる。
生理と時期が被ったのもよくなかったです。
ホルモンの影響受けて、気持ちも前後しちゃうタイプです。あー女ってややこい。
無理はダメ。
そして、よく寝るのほんと大事！
じつは睡眠時間２時間→睡眠時間５時間半→決壊、でした。
こんなに気持ちが、変わるんですね。
負のスパイラルの歯止めが、効かなくなっちゃう。
睡眠不足で、歯止めをきかすエネルギーさえ、なかったんだろうな。
心から反省。
気持ちぶつけてごめんなさい。
背中さすってくれて、ありがとう。
寝ます。寝るの大事！
睡眠テーマの読書会しようかな。。
我が家に唯一あるアロマちゃん。
リラックス、リラックス。
平和大通りが、すっかりイルミネーションですね。
街が明るくなるのは好き。楽しい。
ではでは、おやすみなさい。
（次回こそ、本セラピーの内容書きたい笑）
ここでちょっと、振り返り。11月30日。
こんばんは。
私の恩師・後藤あかりさんの本セラピーに参加したエピソードもあるんですが、11月最後の日なので、ちと振り返り。
11月は、これまでになく怒涛の日々でした！
目からウロコ！３つの新しい読書会スタイル
こんばんは。
昨日ブラックな気持ちでしたが、今日お出かけして、少しリフレッシュしました。
自分の時間を過ごすこと。
落ち込んだり、やる気が出ないとき、意識して実行しています。自分に嘘ついて動いていると、心も体もパフォーマンス落ちるけんね。
さて！気持ちがやや戻ったので、サイエンス読書会の師匠から教えてもらった面白いことをご紹介します。
私が普段読書会で実践しているリードフォーアクション、とは違う読書法です。
これまた目からウロコの読書法。必見！！
暗転。過剰適応の困ったこと。
昨日の続きを書こうと思ったけど、気分がブラックになってしまったので、今日はやめておきます。
ブログを書き始めて気づいたのは、気持ちは文章にのっかる。知らず知らずに。
今日は楽しいことが書けない気分。
エネルギーもやる気も持っていかれました。
ブラックホールに飲みこまれるように。
科学のチカラ。サイエンスファシリテーターに学ぶ！
こんばんは。
日曜日に大阪でお会いしたリードフォーアクションのファシリテーターの先輩、村上英範さんとのエピソードを書こうと思います。
サイエンス読書会の師匠！笑
自分が変わる時。だから、師匠に会う！
こんばんは！
金曜日に広島駅を出発して、今日無事に帰ってきました。
昨日今日と、大阪のリードフォーアクションのファシリテーターの方に、会いに行ってきました！それ以外の約束も合わせると、2日で5件。
人に会う自由な2日間でありました。うむ。
そして、先輩方の話は、勉強になったー！！
鹿に食べられた
奈良公園にて
鹿に
囲まれて
食べられた
でも楽しーい！
150円でこんなに笑えるから、
生き物好きには
鹿せんべいのコスパは良すぎ！！
鹿、引き連れられるもんねー！
ふふふ。
明日は、もうフリーになるので、大阪へ移動します。大阪の読書会ファシリテーターの方にお会いする予定です！
明日は読書会モード。
サイエンス読書会をされている方なので、お話しするの楽しみであります！
明日も良い天気でありますように。
ほいじゃ、またー！
